Área de Educación Física

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Unidad 1

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Practica juegos de iniciación deportiva teniendo en cuenta sus niveles de destreza en los juegos que participa.	1.3. Demuestra coordinación en sus movimientos en las carreras y saltos en los que participa.	1.3.7. Participación en carreras de velocidad y relevo con entrega de la estafeta al frente y recepción por detrás de la cadera.	1. Realiza carreras de velocidad coordinando zancada y brazada.	Carreras de velocidad con relevo	2
		1.3.8. Carrera de velocidad con obstáculos (altura baja y media) y relevo con entrega y recepción de estafeta al frente y por detrás de la cadera.	2. Entrega y/o recibe la estafeta coordinando la velocidad de su carrera.	Carreras de velocidad con obstáculos	2
		1.3.9. Práctica de carrera de impulso (despegue, vuelo y caída).	3. Mantiene el equilibrio en las carreras saltando obstáculos (Altura baja y media).	Carrera de impulso	1
		Salto triple.	4. Demuestra dominio en los ejercicios de salto que realiza. 5. Ejecuta las etapas del despegue del salto triple.	Salto triple (despegue, vuelo y caída)	2
		Lanzamiento de pelota de softbol o de objetos pequeños.	6. Realiza los lanzamientos manteniendo dirección, velocidad y fuerza.	Lanzamientos	1
3. Fomenta hábitos de higiene, seguridad alimentaria y nutricional.	3.1. Practica hábitos de higiene y medidas de seguridad en su entorno inmediato.	3.1.2. Participación en actividades que involucran técnicas de respiración y de relajación que contribuyen al equilibrio emocional.	1. Inhala y exhala lentamente provocando la relajación de sus músculos.	Higiene y salud	Este es un eje transversal y se desarrolla en forma paralela en toda la unidad.
		3.1.3. Promoción de actividades que combatan hábitos sedentarios, nocivos para la salud.
		3.1.4. Práctica de medidas de seguridad en el uso de los implementos deportivos y de los espacios para la actividad física.	3. Realiza actividad física en espacios seguros.
		3.1.5. Práctica de hábitos de aseo personal, postura correcta y de relajación.	4. Utiliza implementos adecuados a la actividad física que realiza.
		3.1.6. Selección del vestuario adecuado para cada tipo de actividad.	5. Mantiene la postura corporal correcta al realizar los ejercicios.
			6. Es cuidadoso con su higiene personal.
			7. Utiliza ropa cómoda que le permite facilidad de movimientos.

Unidad 2

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica.	1.1. Completa recorridos máximos en diferentes espacios, distancias o tiempo determinado sin dificultad.	1.1.4. Práctica de carreras de resistencia de larga duración en distancia de 1,500 metros, u 8 minutos.	1. Realiza series de ejercicios y movimientos suaves antes de cualquier actividad física de manera que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad para prevenir lesiones y restablecer la movilidad de las articulaciones.	Carrera de resistencia de larga duración	1
				Carreras de resistencia con mejora gradual del tiempo	1
		1.1.5. Ejecución de salto a la cuerda o prueba del escalón.	2. Mejora sus tiempos en las prácticas de carrera que realiza.	Salto a la cuerda	1
			3. Combina diferentes variantes en el salto según su capacidad.	Prueba del escalón	1
			4. Resiste subir y bajar un escalón de 50 centímetros de altura durante 3 minutos.
2. Practica acciones físico deportivas, favoreciendo relaciones interpersonales armoniosas en la diversidad.	2.1. Aplica la técnica de los fundamentos del atletismo para su desarrollo deportivo.	2.1.3. Carreras, salidas y llegadas.	1. Supera gradualmente sus tiempos y distancias en las carreras.	Práctica de carreras aplicando la técnica de salida y llegada	1
		2.1.4. Ejercitación de salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta.	2. Aplica la técnica correcta en las prácticas de cada uno de los tipos de saltos que realiza.	Salto de altura, salto de longitud	2
		2.1.5. Impulsión de objetos de peso en diferentes acciones motrices aplicando las fases que lo integran.	3. Desarrolla los pasos de la impulsión del objeto lanzado con su técnica respectiva.	Impulsión de objetos	1
3. Practica hábitos de salud, nutrición y ejercicio físico que contribuyan a su calidad de vida.	3.1. Localiza correctamente la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo.	3.1.2. Localización de la toma del pulso cardíaco en diferentes partes del cuerpo, en reposo, durante y al final de la actividad física.	1. Verifica la adecuada toma de frecuencia cardíaca en el desarrollo de diferentes actividades físicas.	Higiene y salud	Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad.
			2. Toma el pulso cardíaco en diferentes partes del cuerpo.

Unidad 3

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica.	1.2. Utiliza eficazmente la fuerza máxima sin resentimiento orgánico en la práctica de actividades físicas.	1.2.2. Despechadas con apoyo de rodillas.	1. Mantiene el cuerpo en línea oblicua, al extender los brazos en las despechadas con apoyo de rodillas. 2. Coloca las manos en el piso tomando de base la separación de los hombros antes de realizar la despechada. 3. Mantiene la contracción muscular abdominal, cuando extiende y flexiona el tronco. 4. Ejecuta ejercicios de relajación del tono muscular luego de haberlos trabajado, teniendo en cuenta la posición del cuerpo y la respiración.	Ejercicios de fuerza máxima para brazos: Despechadas. Ejercicios de levantamiento de objetos con peso	1
		1.2.3. Abdominales con piernas flexionadas.		Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales	1
		1.2.4. Sentadillas con semiflexión de rodillas. Ejercitación para el desarrollo de la fuerza máxima para: Brazos. Tronco. Piernas.	5. Coloca pies y piernas correctamente al realizar la sentadilla. 6. Demuestra coordinación en los ejercicios de fuerza combinando brazos piernas y tronco. 7. Demuestra respeto y disposición al realizar los ejercicios individuales y en equipo.	Ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas	1
2. Practica acciones físico deportivas favoreciendo relaciones interpersonales armoniosas en la diversidad.	2.2. Ejecuta coordinadamente los elementos técnicos del baloncesto mejorando su habilidad técnico deportiva.	2.2.3. Drible con cambios de velocidad y dirección.	1. Mantiene el equilibrio al realizar paradas y fintas y giros.	Realizar series de drible con cambio de velocidad	1
		2.2.4. Ejercicios de pase en desplazamiento.	2. Demuestra coordinación al realizar pases en desplazamiento. 3. Demuestra coordinación al realizar pases en desplazamiento.	Ejercicios diferentes de pase en desplazamiento	1
		2.2.5. Movimientos de recepción y tiro al aro.	1. Asegura la efectividad del pase y la fluidez del tiro.	Práctica de diversos ejercicios de recepción, seguido de lanzamiento al aro	1
		2.2.6. Desplazamientos en diferentes direcciones, con cambios de velocidad y juego de pies en diferentes acciones motrices.	2. Realiza cambios de dirección y desplazamiento de forma coordinada. 3. Realiza cambios de dirección con diferentes velocidades sin cometer infracciones al reglamento.	Desplazamientos en diferentes direcciones, con cambios de velocidad y juego de pies en diferentes acciones motrices	1
		2.2.7. Ejercicios de doble ritmo y sus variantes. Doble ritmo.	4. Realiza con la técnica correcta el doble ritmo.	Ejercicios de doble ritmo	1
3. Practica hábitos de salud, nutrición y ejercicio físico que contribuyan a su calidad de vida.	3.2. Describe la importancia de la seguridad alimentaria y nutricional en su familia, escuela y comunidad.	3.2.2. Vinculación de diferentes mediciones para establecer su talla y peso adecuado.	1. Registra su talla y peso en la ficha de control.	Higiene y salud	Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad.
		3.2.3. Tablas para determinar peso y talla según su edad.	2. Escribe en su ficha de registro de control su peso y talla indicada por el docente.

Unidad 4

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica.	1.2. Utiliza eficazmente la fuerza máxima sin resentimiento orgánico en la práctica de actividades físicas.	1.2.2. Despechadas con apoyo de rodillas.	1. Realiza despechadas con elevación progresiva y sistemática de la intensidad, con apoyo de rodillas.	Fuerza en extremidades superiores	1
		1.2.3. Abdominales con piernas flexionadas.	2. Ejecuta ejercicios de relajación del tono muscular, teniendo en cuenta la posición del cuerpo, la respiración y el lugar de su realización.	Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales	1
		1.2.4. Sentadillas con semiflexión de rodillas.	3. Mantiene la fuerza muscular al ejecutar sentadillas con semiflexión de rodillas en series de 10 repeticiones.	Fuerza en extremidades inferiores	1
2. Practica acciones físico deportivas favoreciendo relaciones interpersonales armoniosas en la diversidad.	2.2. Ejecuta coordinadamente los elementos técnicos del baloncesto mejorando su habilidad técnico deportiva.	2.2.3. Ejercicios de recorridos de drible con cambios de velocidad y dirección.	1. Muestra coordinación entre el desplazamiento y la flexión y extensión de brazos, en el pase y la recepción.	Drible con cambio de velocidad	1
		2.2.4. Ejercicios de pase en desplazamiento.	2. Ejecuta con efectividad el pase y la fluidez del movimiento.	Pase en desplazamiento	1
		2.2.5. Movimientos de recepción y tiro al aro.	3. Realiza con fluidez y coordinación los cambios de dirección y desplazamientos con diferentes velocidades sin cometer infracciones al reglamento.	Recepción y tiro al aro	1
		2.2.6. Desplazamientos en diferentes direcciones, con cambios de velocidad y juego de pies en diferentes acciones motrices.	4. Realiza un circuito integrando las diferentes variantes utilizando coordinadamente el lado derecho e izquierdo de su cuerpo o aplicándolo en situaciones de juego y sin infracciones al reglamento.	Juego de pies en diferentes	1
		2.2.7. Ejercicios de doble ritmo y sus variantes.	5. Respeta la línea de tiro, demostrando fluidez del movimiento, efectividad y ángulo de tiro.		1
3. Practica hábitos de salud, nutrición y ejercicio físico que contribuyan a su calidad de vida.	3.2. Describe la importancia de la seguridad alimentaria y nutricional en su familia, escuela y comunidad.	3.2.1. Conceptos de nutrición, talla, peso corporal, edad y su relación con el desarrollo físico.	1. Explica los beneficios que aportan los aprendizajes en Educación Física, para el cuidado y mejora de la salud, bienestar personal de acuerdo a sus intereses y necesidades.	Este es un eje transversal y se trabaja todo el tiempo
		3.2.3. Tablas para determinar peso y talla según su edad.	2. Investiga sobre las tablas para determinar peso y talla según la edad. 3. Expone la relación entre peso y talla según la edad de las personas.
		3.2.4. Valora la importancia de la ejercitación física, para la conservación de peso adecuado.	4. Expone los beneficios que obtiene el cuerpo humano al mantener una rutina de ejercicios. que le permiten tener el peso adecuado.

Habilidad, facilidad o arte para hacer algo bien hecho.

Término utilizado, a menudo, como un saber hacer. Se suele aceptar que, por orden creciente, en primer lugar estaría la habilidad, en segundo lugar la capacidad, y la competencia se situaría a un nivel superior e integrador. Capacidad es, en principio, la aptitud para hacer algo. Todo un conjunto de verbos en infinitivo expresan capacidades (analizar, comparar, clasificar, etc.), que se manifiestan a través de determinados contenidos (analizar algo, comparar cosas, clasificar objetos, etc.). Por eso son, en gran medida, transversales, susceptibles de ser empleadas con distintos contenidos. Una competencia moviliza diferentes capacidades y diferentes contenidos en una situación. La competencia es una capacidad compleja, distinta de un saber rutinario o de mera aplicación.

Función por la cual se nutren los seres vivos. Suministro de las sustancias necesarias para aportar energía, para reponer las sustancias que se han perdido o para crecer.

Destrezas fonológica que consiste en dividir los fonemas o sílabas de una palabra.

Un grupo de personas que trabajan hacia una meta común para el cual todos son mutuamente responsables.

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.

(En lectura). Capacidad de leer un texto con entonación, ritmo, precisión y velocidad adecuada. El propósito de desarrollar la fluidez es lograr que la decodificación sea automática, para facilitar la comprensión.

(En escritura). Se refiere a la automatización de los movimientos de escritura. Si el estudiante escribe con fluidez puede concentrarse en la producción de textos.

Movimiento que consiste en doblar o en torcerse lo que estaba derecho, especialmente el cuerpo o alguno de sus miembros.