Área de Educación Física

Unidad 1

Educacion fisica

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social.	1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad.	1.1.3. Secuencia de carreras de 2 a 8 minutos.	1. Realiza carreras alcanzando de forma progresiva, diferentes tiempos hasta llegar al tiempo máximo.	Ejercitación sobre carreras para mejorar el tiempo	2
		1.1.4. Secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos	2. Salta de 2 a 8 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad.	Practica de salto a la cuerda, subir y bajar escalones para mejorar la resistencia	1
2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto.	2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala.	2.1.2. Carreras de velocidad.	1. Supera gradualmente sus tiempos, alturas y distancias en las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsiones que realiza.	Carreras velocidad a varias distancias cortas	2
		2.1.3. Carreras de relevos.	2. Aplica la técnica de entrega y recepción de la estafeta en la realización de carreras de relevos.	Carreras de relevos	1
		2.1.4. Salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta.	3. Demuestra control de movimientos según el salto que ejecuta.	Salto de longitud aplicando la técnica de las fases	1
			4. Ejecuta la impulsión, respetando el orden de las fases.
		2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta.	5. Supera gradualmente la distancia en el lanzamiento que realiza.	Impulsión de bala	1
3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas de la vida diaria.	3.1. Localiza correctamente la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo.	3.1.1. Formas de establecer la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), zonas aeróbicas y frecuencia cardiaca (f.c.).	1. Aplica la fórmula de Fox y Haskell (220 - edad del estudiante para hombres y 225 para mujeres.	Higiene y salud	Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad.
		3.1.2. Técnicas elementales de la respiración y relajación específicas para desarrollar las capacidades coordinativas.	2. Aplica diferentes técnicas de relajación muscular adecuadas a la actividad física realizada.
			3. Reconoce a través de la práctica, las actividades físicas que se desarrollan en un rango de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud.

Término utilizado, a menudo, como un saber hacer. Se suele aceptar que, por orden creciente, en primer lugar estaría la habilidad, en segundo lugar la capacidad, y la competencia se situaría a un nivel superior e integrador. Capacidad es, en principio, la aptitud para hacer algo. Todo un conjunto de verbos en infinitivo expresan capacidades (analizar, comparar, clasificar, etc.), que se manifiestan a través de determinados contenidos (analizar algo, comparar cosas, clasificar objetos, etc.). Por eso son, en gran medida, transversales, susceptibles de ser empleadas con distintos contenidos. Una competencia moviliza diferentes capacidades y diferentes contenidos en una situación. La competencia es una capacidad compleja, distinta de un saber rutinario o de mera aplicación.

Habilidad, facilidad o arte para hacer algo bien hecho.