Sesión 8, Primer Grado – Educación Física

Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Primer Grado/Sesión 8
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Autor	Ministerio de Educación de Guatemala
Área	Educación Física
Nivel y/o grado	Básico 1er grado
Competencia	1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica., 2. Practica acciones físico deportivas favoreciendo relaciones interpersonales armoniosas en la diversidad.
Indicador	1.1. Completa recorridos máximos en diferentes espacios, distancias o tiempo determinado sin dificultad., 2.1. Aplica la técnica de los fundamentos del atletismo para su desarrollo deportivo.
Saber declarativo	1.1.5. Salto a la cuerda o prueba del escalón., 2.1.5. Impulsión de objeto de peso en diferentes acciones motrices aplicando las fases que lo integran., 2.1.6. Importancia en el cumplimiento de las tareas asignadas en clase.
Tipo de licencia	Derechos reservados con copia libre
Formato	HTML; PDF
Responsable de curación	Editor
Última actualización	2020/10/16

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Descripción del recurso

Tiempo sugerido 2 períodos

Introducción

Tome en cuenta los aspectos del componente físico y deportivo que indique el contenido, abordando los aprendizajes que el estudiante adquirirá en el componente físico de Resistencia de Larga Duración y Atletismo. Responda a lo establecido en las competencias, indicadores de logro y saberes.

Recursos didácticos

• Escalón
• Cronómetro
• Reloj
• Trampolines
• Cuerdas

Inicio

Organizados los estudiantes explique la importancia de su calentamiento corporal, vinculándolo a la correcta toma del pulso cardíaco en la actividad física.

• Movimientos de hombros rotando hacia adelante y atrás.
• Movimientos de caderas hacia los lados, adelante, atrás y círculos.
• Organizados los estudiantes en círculo realizan estiramientos.
• Rotación de tobillos alternando cada lado hasta 8 repeticiones.

Verificación de actividades

Observe que todo los estudiantes participen en la lluvia de ideas y en los ejercicios de preparación física para evitar lesiones en la parte principal de la clase.

Desarrollo

Explique a los estudiantes cómo se realiza la vinculación de los conceptos técnicos del atletismo aplicando la técnica correcta las actividades planteadas.

• Los estudiantes distribuidos en la cancha o espacio disponible, saltan durante 2 minutos con los pies juntos el escalón, luego descansan durante 45 segundos y vuelven a saltar 2 minutos más, juntando y separando los pies. Luego descansan 45 segundos y acto seguido saltan en movimientos alternos de pies durante 2 minutos. Dosificación: 2X6X2 (2 series de 6 repeticiones con 2 minutos de descanso).

• Los estudiantes se organizan en parejas y numeran en 1 y 2. El estudiante 1 tiene una cuerda extendida. Agarrándola por un extremo deja el otro extremo de la cuerda sobre el suelo y lo lleva en trote por toda la cancha cambiando de dirección. El estudiante número 2 persigue la cuerda por donde el estudiante número 1 la lleve hasta cumplir un tiempo determinado. Seguidamente cambian de posiciones.

• En filas, trotarán ascendiendo hacia un punto determinado, luego descenderán caminando.

• En parejas enfrentadas, separados a una distancia determinada, un estudiante con una pierna adelante y otra atrás, agarrará el objeto de peso con ambas manos a la altura del pecho y lo impulsará con una mano hacia el otro estudiante que recibirá el objeto flexionando rodillas.

• Los estudiantes se forman en hileras, se ubican en el área de impulsión, donde estarán colocadas tres cuerdas, la primera a 3 mts., que será área de 1 punto. La segunda a 4 mts., que será área de 2 puntos y la tercera a 6 mts., que será área de 3 puntos.
  
  Cada estudiante efectúa 3 lanzamientos, sumando los puntos según donde caiga la bala. El estudiante de turno, realiza la impulsión de bala, desde el círculo tomando en cuenta la posición: ubicado de espalda al área de lanzamiento, se coloca la bala en la yema de los dedos de la mano impulsadora, flexiona su tronco hacia adelante, la planta del pie de apoyo en el suelo y la punta del otro pie en el suelo. Reposa la bala en el cuello y se concentra para deslizarse, da un paso hacia atrás con el pie de apoyo, asistido con la punta del otro pie, luego hace medio giro de su cuerpo en sentido contrario de la mano que impulsa, extendiendo el brazo y la muñeca hacia adelante y arriba, amortiguando con un tercio de giro del cuerpo en sentido contrario.

Cierre

Concientice a los estudiantes de la importancia de desarrollar ejercicios que les ayuden a la recuperación de su estado normal después de la sesión de clases por medio de:

• Reducir progresivamente la intensidad del ejercicio aeróbico trotando o andando, estiramientos y ejercicios de relajación.
• Ejercicios respiratorios caminando.
• Marchas lentas, estiramientos.
• Evaluación de la clase (¿cómo lo pasaron?, ¿qué sintieron?, ¿resultó agradable o no?, ¿fue fácil o difícil?).
• Juego dirigido.

Evaluación

Los estudiantes evaluarán su condición física subiendo y bajando un escalón de 50 centímetros de altura durante 5 minutos, con una frecuencia de 30 ciclos. Tomar el pulso cardíaco 3 veces por 30 segundos cada vez, de la siguiente manera:

P1 = 1 minuto después de finalizar la prueba

P2 = 2 minutos después de finalizar la prueba

P3 = 3 minutos después de finalizar la prueba.

El resultado de la prueba es una puntuación que se obtiene según la siguiente fórmula: 30,000 / P1 + P2 + P3.

Puede utilizar la siguiente escala.

Criterios a evaluar	Resultado
Excelente	Mayor de 90
Bueno	Entre 80 y 90
Moderado	Entre 55 y 79
Debe mejorar	54 o menos

Se recomienda utilizar la siguiente escala de rango para verificar el progreso de los estudiantes.

No.	Criterios a evaluar	Siempre (5 pts.)	A veces (4 pts.)	Escasamente (2 pts.)	Nunca (1 pt.)
1.	Realiza la simulación de la impulsión de bala.
2.	Toma la bala a la altura del hombro.
3.	Se impulsa hacia adelante mientras gira su cadera.
4.	Toma la bala a la altura del hombro
5.	Realiza con la técnica lineal, desde la posición inicial estática, hasta completar el ciclo completo de la impulsión, en cada intento se debe superar la distancia.
6.	Realiza la técnica correcta de impulsión de bala.

Capacidad o disposición que ha desarrollado una persona para afrontar y dar solución a problemas de la vida cotidiana y a generar nuevos conocimientos. Es la capacidad para actuar de manera pertinente ante una situación compleja, movilizando de manera integrada los recursos necesarios para resolverla de modo adecuado.Tiene una doble dimensión: a) posesión de un conjunto de recursos o capacidades (cognitivos, de procedimientos y de actitudes), y b) capacidad para movilizarlos en una situación de acción.

Evidencia de que la competencia se ha alcanzado por el o la estudiante.