Sesión 10, Segundo Grado – Educación Física

Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Segundo Grado/Sesión 10
(Selecciona [Contraer] para reducir el recuadro, [Expandir] para ver contenido no mostrado).
Autor	Ministerio de Educación de Guatemala
Área	Educación Física
Nivel y/o grado	Básico 2do grado
Competencia	1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social., 2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto.
Indicador	1.2. Supera progresivamente el cansancio o fatiga de brazos y piernas como resultado de la aplicación de la fuerza rápida., 2.2. Aplica progresivamente de forma correcta la técnica ofensiva y defensiva en el baloncesto utilizando su creatividad.
Saber declarativo	1.2.4. Ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos con variantes de tiempo no superiores a 10 segundos., 2.2.4. Combinación de diferentes pantallas
Tipo de licencia	Derechos reservados con copia libre
Formato	HTML; PDF
Responsable de curación	Editor
Última actualización	2020/10/29

Califica este recurso:

0.00

(0 votos)

Por favor, califica el recurso solo si lo has revisado y/o o usado.

Descripción del recurso

Tiempo sugerido 2 períodos

Introducción

En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará resistencia de media duración y atletismo, específicamente ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos y combinación de diferentes pantallas.

Recursos didácticos

• balones de baloncesto
• yeso
• bancos pequeños

Inicio

Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas.

Dirija las actividades de calentamiento.

• Movimientos de rotación de la cabeza, hasta ocho veces.
• Movimientos de cadera hacia ambos lados.
• Estiramientos de extremidades superiores e inferiores.
• En filas, skipping (desplazamiento levantando las rodillas lo más alto posible), dos repeticiones.
• En parejas, contra-skipping (desplazamiento levantando los talones lo más alto posible), dos repeticiones.
• Rotación de caderas y tobillos (desplazamiento y cruce de pies y girando los brazos de un lado a otro), dos repeticiones.
• Rotación de brazos (movimiento de brazos hacia delante, hacia atrás y cruzándolos), dos repeticiones.

Verificación de actividades

Preste atención a que todos los estudiantes realicen de manera correcta los diferentes ejercicios.

Desarrollo

Relacione la teoría sobre los conceptos técnicos del baloncesto con la práctica.

Organice a los estudiantes en grupos y las diferentes estaciones de un circuito para aplicar lo aprendido en las sesiones anteriores.

• Estación 1. Quince piques.
• Estación 2. Diez saltos.
• Estación 3. Skips (saltos alternando piernas).
• Estación 4. Salto de escalera con pies juntos dejando un espacio de por medio.
• Estación 5. Flexión y extensión de piernas de forma alterna, con apoyo de las manos en el suelo.

Dirija los ejercicios siguientes:

• De forma individual, en posición decúbito ventral, manos detrás de las orejas, elevan el tronco hacia arriba (cobra).
• De forma individual, en posición decúbito ventral, elevan brazos y piernas, sosteniéndolas.
• De forma individual, parados frente una la pared, con los brazos flexionados, se inclinan hasta apoyarse en ella y luego se impulsan con fuerza de brazos.
• En tercias, dos estudiantes frente a frente y uno en el centro que realiza movimientos pendulares hacia atrás y hacia adelante. Los compañeros lo sostienen e impulsan hacia el frente, evitando que caiga.
• Sentados, realizan la técnica pantalla y rodar.
• Colocados en hileras enfrentadas, a una señal, por turnos, trotan hasta encontrarse y simultáneamente los dos estudiantes realizan la técnica pantalla y rodar, para colocarse en la hilera de enfrente, primero por la derecha y luego, por la izquierda.

Verificación de actividades

Observe que los estudiantes realicen de manera correcta y responsable las diversas actividades.

Cierre

Solicite a uno de los estudiantes que seleccione y dirija los ejercicios para la vuelta a la calma.

Evaluación

Compruebe por medio de la siguiente rúbrica los aprendizajes alcanzados por cada estudiante.

No.	Criterios a evaluar	Tiempo de ejecución	Coordinación			Velocidad			Efectividad
			E	B	R	E	B	R	E	B	R
1.	Realiza ejercicios con elevación progresiva y sistemática de la intensidad, no mayor a 10 segundos.
2.	Realiza ejercicios con aplicación elevada de fuerza y pausas adecuadas para la relajación del tono muscular.
3.	Combina correctamente elementos técnicos en la construcción de acciones técnicas.
4.	Aplica la técnica correcta en la pantalla y rodar.
5.	Combina correctamente elementos técnicos en la construcción de acciones técnicas.
	Total

Nivel cualitativo: E = excelente, B = bueno, R = regular.

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.