Sesión 25, Segundo Grado – Educación Física
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Descripción del recurso[editar | editar código]
Introducción[editar | editar código]
En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará flexibilidad y voleibol, específicamente flexibilidad de cadera, servicio frontal bajo y alto y técnicas elementales de respiración y relajación.
Recursos didácticos[editar | editar código]
- papelógrafo
- red de voleibol
- balones de voleibol
- conos
- aros
- cinta métrica
- yeso o tiza
- hojas de papel
- lapiceros
- cuerdas
- escalera polimétrica
Inicio[editar | editar código]
Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas.
Explique a los estudiantes en qué consiste la flexibilidad y la importancia que tiene el aplicar de forma correcta las técnicas de respiración y relajación en concordancia con la ejercitación física, con el objetivo de no presentar resentimiento orgánico.
Dirija las actividades de calentamiento.
- Rotación de la cabeza, hasta ocho veces.
- Movimientos de cadera hacia ambos lados.
- Estiramientos de extremidades superiores e inferiores.
- Skipping (desplazamiento levantando rodillas lo más alto posible), dos repeticiones.
- Contra-skipping (desplazamiento levantando los talones lo más alto posible), dos repeticiones.
- Rotación de caderas y tobillos (desplazamiento y cruce de pies y girando los brazos de un lado a otro), dos repeticiones.
- Rotación de brazos (movimiento de brazos hacia delante, hacia atrás y cruzándolos), dos repeticiones.
Observe que todos los estudiantes realicen las actividades de forma ordenada y siguiendo las instrucciones.
Desarrollo[editar | editar código]
Relacione la teoría con la práctica de los conceptos técnicos de la flexibilidad y el voleibol.
Dirija los ejercicios.
- De forma individual, con piernas separadas a la anchura de los hombros, sujetan los extremos de una cuerda de un metro de largo. Sin soltar los extremos de la cuerda, pasan los brazos hacia adelante y hacia atrás.
- En tercias, se colocan dos estudiantes uno frente al otro con las piernas separadas y semiflexionadas y se sujetan de los brazos. El tercer estudiante apoya la espalda sobre los brazos de los compañeros y realiza un arco sin despegar los pies del suelo, extendiendo los brazos hacia atrás.
- En parejas, sentados espalda con espalda, tomados por las manos con los brazos extendidos, realizan flexión de tronco lateral simultáneamente.
- En parejas enfrentadas, con las piernas separadas, inclinan el torso hacia adelante, colocan las manos sobre los hombros de su compañero y giran sin flexionar las rodillas. Hacen cuatro series de 10 a 60 segundos cada una u ocho series de diez repeticiones cada una.
- De forma individual realizan el gesto técnico en el servicio frontal por arriba.
- En parejas enfrentadas, pasan el balón golpeándolo con la parte superior de la cabeza, alternando distancias (no realizan movimiento corporal).
- En parejas enfrentadas, se pasan el balón, golpeándolo con la parte superior de la cabeza, con seguimiento de pies. Deben alternar la distancia.
- De forma individual, realizan el servicio hacia una pared.
- De forma individual, realizan el servicio hacia un punto de referencia de la pared.
Observe la participación de los estudiantes y apóyelos cuando sea necesario. Haga demostraciones de los ejercicios.
Cierre[editar | editar código]
Organice a los estudiantes en grupos, nombre a uno de los miembros del grupo para que dirija los ejercicios de vuelta a la calma.
Evaluación[editar | editar código]
Comente con cada estudiante su desempeño a partir de la lista de cotejo.
| No. | Criterios a evaluar | Sí | No |
|---|---|---|---|
| 1. | Vincula la teoría con la práctica. | ||
| 2. | Comparte con los compañeros sus experiencias en la realización de las actividades. | ||
| 3. | Participa de forma activa con sus compañeros, colaborando con ellos y con el docente. |
Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.
Movimiento que consiste en doblar o en torcerse lo que estaba derecho, especialmente el cuerpo o alguno de sus miembros.
Consiste en una lista de indicadores de logro o de aspectos que conforman un indicador de logro determinados y seleccionados por el o la docente, en conjunto con los alumnos y las alumnas para establecer su presencia o ausencia en el aprendizaje alcanzado.